文／葉韋廷／每日健康
許多人注重養身，特別常常熬夜、加班的朋友更會注重養肝，常常會泡養肝茶來喝。不過你知道嗎？養肝茶也有分，要喝對才有用，可不是想喝什麼就喝什麼。而醫師也特別叮嚀青草茶千萬不要加糖，到底是為什麼呢？一起看下去！
肝火旺、火氣大有口臭多喝茶能改善
榮總胃腸肝膽科主治醫師 羅景全醫師表示，常常有睡不好、早上醒來眼睛酸澀、不想睜開、甚至眼睛有血絲、火氣大有口臭等，這些都是肝火旺常見的症狀。醫師建議可以多喝茶、多喝水、多運動、早點睡，這些都有助於改善。
▲（圖／翻攝自每日健康）
肝血虛常肌肉緊繃，應注意營養
而肝血虛的特色常見指甲無光澤、龜裂、有裂紋，或者肌肉緊繃、關節無法舒展開來等，且也常會有視線模糊的狀況出現，這些都是肝血虛的常見症狀。醫師建議飲食注意營養、多運動，特別注意一點就是「不要生氣」。避免鬱卒起來氣不順，到不了肝，肝血虛就好不了。也應注意正常作息、不要太勞累。
▲（圖／翻攝自每日健康）
養肝茶別亂喝，喝對才能真養肝
醫師也建議，若有肝血虛的情形，可以泡菊花枸杞茶來喝，同時可以加一些紅棗，紅棗記得要先剪開，好讓裡面的成份溶出。而市面上常常看到許多養肝茶如蒲公英、魚腥草等，這些要注意並不適合肝血虛的人喝，而是較適合肝火旺的人飲用，如前述提到熬夜、火氣大、嘴破等。肝火旺的人除了喝養肝茶，也還是要務必記得多休息。因為雖然火氣旺但身體還是虛的，即便喝了降火氣的養肝茶，也還是虛，這也是為什麼常有人喝青草茶感覺沒什麼用的原因。而提到青草茶，醫師也提醒千萬不要加糖，加糖的話容易引起類似發炎的反應，會讓身體越喝火氣越大。
本文刊登於《每日健康》，由《每日健康》授權刊登，未經同意禁止轉載。
每日健康：http://healthylives.tw
《延伸閱讀》一匙就可以養肝加抗老化，這種「神物」你還不吃
《延伸閱讀》養肝又養胃！一分鐘學會「高麗菜燉飯」
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆