吃飽就想大便恐「大腸癌」？醫揭秘：1情況快就醫

記者鄭玉如／台北報導

▲內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，進食後想上廁所是自然反應，不過若突出現排便頻率改變，像是總是腹瀉或便秘，就要特別注意。（圖／資料照）

不少人吃完東西後，立刻想上廁所，難免會擔心是腸胃出狀況。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯提到，其實這是腸道的自然反應，食物進入胃部後，大腦會發出指令，加速腸道蠕動，因而產生想上廁所的感覺，不過排便頻率若突然改變，例如吃東西後總是拉肚子或嚴重便秘，可能要檢查腸道是否出問題。

陳潔雯在臉書粉專指出，當食物進入胃部後，大腦會發出指令，就像告知腸道，「快點清出舊的，準備迎接新的」，使腸道蠕動加快，往前推累積在大腸的內容物，使人產生想上廁所的感覺，屬於腸道的自然反應，其機制稱為「胃結腸反射（gastrocolic reflex）」。

陳潔雯表示，有些食物對腸道特別有「推動力」，包括咖啡，無論有沒有咖啡因，都可能刺激腸道蠕動、油脂，例如堅果、牛油果、奶油，促進膽囊收縮並幫助腸道潤滑、早上喝1杯熱水或熱茶，有助於喚醒腸道、高纖維食物，像是燕麥、水果、蔬菜，增加腸道容積，還有促進蠕動。

陳潔雯提醒，胃結腸反射機制在腸胃較敏感的人身上特別明顯，例如腸躁症，或平時腸胃蠕動較快、飲食規律的族群，都可能吃完東西後更快有便意。想維持腸道健康，建議固定時間吃早餐、適量攝取好油脂、早上喝點溫水或咖啡、多吃高纖維食物，若發現排便頻率突改變，例如進食後總是拉肚子，或開始嚴重便秘，需檢查腸道健康是否出問題。