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運動美體ｘ健康促進
中醫師艾莉絲專欄／夏日燃脂必備攻略快收！「5大秘訣」讓妳輕鬆變身纖瘦女神
把握減重黃金期　中醫夏日燃脂「7秘訣」
夏天這個充滿陽光與活力的季節，不僅帶來了清涼的冰淇淋...
2024/08/26 14:36
減肥總是沒效？ 醫盤點6大減肥陷阱：「少量多餐」可能適得其反
醫盤點6大減肥陷阱：「少量多餐」也是？
減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大...
2024/08/23 18:01
妳都怎麼保養自己的頭髮？（圖片來源／canva）
頭髮也需要防曬？5撇步和乾枯稻草頭說掰
隨著氣溫升高，你可能只關心肌膚防曬，但你知道嗎？頭髮...
2024/08/22 16:35
可頌排長龍1800
1麵包熱量逼近便當！營養師：一週胖3公斤
吃麵包時要留意「熱量地雷」！營養師李婉萍在臉書分享常...
2024/08/22 16:27
image source: 溫度計Survey
Z世代最在意醫美這部位　微整討論度飆升
愛美是人的天性！隨著網路讓美妝、美容風氣盛行，讓年輕...
2024/08/22 11:27
吃到飽過胖1200
「戒吃1早餐」半年減7公斤　脂肪肝也沒了
胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書發文分享，一位老太太在半年...
2024/08/21 22:36
痛風照(示意圖/pixabay)
減重不吃碳水引痛風　醫喊2大風險恐致命
台灣有200多萬名糖尿病患，過有一名患者同時有體重過...
2024/08/21 15:09
想變壯不一定要上健身房？ 營養師教「不變胖增肌法」，6招培養肌肉量
想變壯不用健身房？營養師「6招增肌法」
想要增加身體的肌肉量，除了勤上健身房做重訓之外，是否...
2024/08/21 14:47
麵食(示意圖/翻攝自pixabay)
「1麵」是減肥雷王！營養師:熱量比白飯高
不少人會把麵當主食，小心吃太多恐發胖。營養師品萱表示...
2024/08/20 17:15
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
不吃甜竟得糖尿病！因愛吃「1物」判身障
台灣有200多萬糖尿病患，很多人都以為「不吃甜」就不...
2024/08/20 11:59
小黃瓜不只助減重也養生！營養師指好處，腎、腸不佳者也能吃。
小黃瓜助減重！營養師：腎、腸不佳也能吃
小黃瓜日常相當常見，夜市、小吃也隨處可見，除了營養豐...
2024/08/19 16:33
牛奶我要喝全脂？還是低脂？營養、熱量比一比，適合族群各不同！
牛奶喝全脂或低脂？營養師：適合族群不同
牛奶營養豐富，市面上常見分成全脂和低脂兩種，許多人認...
2024/08/19 15:55
▲夜市一攤攤美味的小吃，令人垂涎三尺，只要掌握原則，就能大啖美食又兼顧健康。（圖／記者黃鵬杰攝）
吃夜市美食卻消除脂肪肝　她3招減13公斤
你喜歡臭豆腐、炸雞排？還是酷愛烤玉米？台灣琳瑯滿目的...
2024/08/19 07:38
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
脂肪過多將致癌　醫籲「5條件中3」要留意
腹部內臟脂肪是健康的最大殺手！營養功能醫學專家劉博仁...
2024/08/17 15:52
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pixabay
她「吃1物」1年狂鏟20公斤　醫曝驚人功效
現代人生活繁忙經常三餐外食，一不小心就會攝取過多高油...
2024/08/15 11:37
夏天比冬天更容易胖？女大生因消暑亂吃「胖5公斤」醫曝變胖關鍵3原因
夏天比冬天易胖？醫曝變胖關鍵3原因
炎炎夏日，哪裡涼快去哪裡！不少「水樂園」成為出遊首選...
2024/08/13 10:57
山藥助減重、顧胃、又養骨！營養師教一觀念吃得更養生。
山藥助減重、顧胃！營養師教更養生吃法
山藥營養價值高，不過確切來說對人體究竟有什麼好處？有...
2024/08/12 17:48
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
減重要喝低脂還是全脂牛奶？研究給答案！
健康意識普及，一般認為，低脂飲食有助減重，但網紅醫師...
2024/08/09 17:47
名家專用／「痧」是經絡氣血中的「瘀穢」，俗稱痧毒，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝產物的交換、嚴重會引發組織器官的病變。（勿用）
刮痧緩解中暑　刮痧部位順序方式一次搞懂
夏季天氣炎熱，很容易中暑，中暑主要原因是在身體散熱不...
2024/08/06 17:40
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
水果飯前、飯後吃？醫曝最佳時間能控血糖
許多糖尿病患者擔心血糖波動，飲食方面特別謹慎，尤其是...
2024/08/06 16:45
健身的人想增肌，要吃對蛋白質。（圖／canva）
健身族注意！最好的蛋白質食物「這3種」
蛋白質對於增肌是很重要的關鍵，不過妳知道嗎，吃錯蛋白...
2024/08/06 11:20
從耳朵看身體健康！中醫院長教從顏色、形狀、分泌物等觀察。
吳明珠教從「耳朵顏色、形狀」看身體健康
耳朵不僅是聽覺工具，也可以是揭示身體健康祕密的地圖。...
2024/08/05 13:17
腹痛,生病,男童,男孩,肚子痛,腸胃炎,國小,小學生,家暴,家長,（示意圖／翻攝自ingimage）
胃食道逆流具癌化風險！「火燒心」怎解？
「醫生，我常覺得喉嚨卡卡、胸口熱熱的，為什麼？」安南...
2024/08/05 10:09
肥胖,胖,肚子,鮪魚肚
50歲男體重破百　醫一看：營養不良
營養不良會導致肥胖！楊智雯醫師分享，一位男性常吃飯糰...
2024/07/29 22:48
適逢世界地瓜日，自2月21日起7-ELEVEN擴大地瓜相關商品種類、變化多種吃法，祭出系列商品優惠。（圖／超商業者提供）
譚敦慈「超商早餐」公開！這物防癌又減肥
許多上班族趕上班，早餐會吃超商食品，長庚醫院臨床毒物...
2024/07/27 23:23
冰棒　（圖／翻攝自pixabay）
16款冰棒熱量排行！「這1支」超過5顆方糖
天氣一熱就想吃冰，營養師高敏敏表示，雖然吃冰的瞬間有...
2024/07/24 15:57
喝茶(示意圖/翻攝自pixabay)
獨／喝1飲品穩定血糖 醫曝4好處:還助減肥
隨著飲食越來越精緻化，現代人過量攝取高油、高糖食物，...
2024/07/23 18:16
運動(示意圖/翻攝自pixabay)
早上運動較好？最佳時段曝 男性能降血壓
現代人越來越重視體態，只要有時間就會去運動。減重醫師...
2024/07/15 16:12
沙發,寵物,悠閒,坐著,翹腳（圖／Pixabay）
愛翹二郎腿注意　1招測「骨盆有沒有歪」
許多人坐著，會忍不住翹起「二郎腿」，但這個動作其實傷...
2024/06/03 11:25
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