記者鍾志鵬／臺北報導
糖尿病比癌症可怕，令人生不如死。和信治癌中心醫院內分泌科主治醫師周璠醫師，在「奕起聊健康」節目中提出警告，糖尿病愛找這10大高危險族群，5 招預防糖尿病，保命保健康快快學起來。
▲周璠醫師強調，要注意自己是不是屬於10大高危險群之一。 （圖／記者陳則凱攝影）
小心有你！糖尿病的10高危險群有這些人
周璠醫師強調，糖尿病是可以預防的，但警告這10大高危險族群更要小心。
糖尿病的10大高風險群
1.有抽菸的人。
2.有多飲酒的人。
3.曾患妊娠糖尿病的婦女。
4.壓力山大的人。
5.有家族病史的人。
6.大於40歲的人。
7.有高血糖、高血壓、高血脂的人。
8.體重過重（最多人）的人。
9.缺乏運動的人。
▲周璠醫師強調，要注意自己是不是屬於10大高危險群之一。 （圖／記者陳則凱攝影）
糖尿病的危險族群 符合下列A或B情況者建議快去篩檢
周璠醫師在節目中提出篩檢的必要條件：
A.符合≧2個危險因子者：
1.身體質量指數≧224kg/m²或腰圍男/女≧90/80cm
2.一等親人罹患糖尿病
3.曾罹患心血管疾病
4.高血壓(≧140/90 mmHg)或正接受高血壓治療
5.高密度脂蛋白膽固醇 <35mg/Dl或三酸甘油脂>250mg/Dl
6.多囊性卵巢症候群的婦女
7.缺乏運動
8.臨床上有胰島素抗阻的症狀(例如：重度肥胖、黑色棘皮症)
篩檢結果未達糖尿病診斷標準者，建議至少每3年再檢測一次
B.曾檢查為葡萄糖失耐、空腹血糖偏高、或HbA1c ≧5.7%者，建議每年篩檢。
（資料來源: 台灣糖尿病臨床照護指引）
5招預防糖尿病 超前保命快學起來
周璠醫師表示，糖尿病的併發症對人的影響很大。預防糖尿病這5招要知道。
1.控制血糖、血壓、血脂。
2.維持規律運動。
3.維持理想體重。
4.注意腰圍。
男性小於90公分，
女性小於80公分。
5.懂得紓壓。
周璠醫師也指出，一定要小心吃這個問題，明星食物與地雷食物一定要知道。
▲ 周璠醫師強調，吃對東西很重要。（圖／記者陳則凱攝影）
你一定要知道 糖尿病患者的7大明星食物
1.漿果。
2.糙米。
3.山藥。
4.洋蔥。
5.蘋果。
6.苦瓜。
7.地瓜葉。
▲ 周璠醫師強調，吃對東西很重要。 （圖／翻攝自pixabay）
你一定要知道 糖尿病患者的5大地雷食物
1.含糖食物。
2.過於軟爛食物。
3.高膽固醇食物。
4 .酒。
5 .高糖水果。
6 .助熱生火、辛燥傷陰食物。
7 .黃豆製品。
▲ 周璠醫師預防糖尿病重要，施打胰島素可治療。（圖／節目提供）
▲ 周璠醫師強調，要注意自己是不是屬於10大高危險群之一。（圖／和信治癌中心醫院提供）
周璠醫師指出，糖尿病患者雖然可以打胰島素控制，但總是一個工，一句重要的老話，預防勝於治療，萬一萬一糖尿病找上你，千萬不要怕治療，要破斧沈舟改變自己的飲食生活習慣，搶救健康。
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