銀髮族營養補給新選擇　明倍適小瓶補充6大營養素

三立新聞／綜合報導

台灣進入高齡社會，老年人普遍牙口不好食量小，導致熱量不足，營養不均衡，再加上肌力流失，影響活動力，以往是喝補湯進補，現在進補有新概念，營養師表示，平時飲食得攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等6大營養素，來維持體力。

▲現代銀髮族普遍牙口不好，營養攝取不足。

吃力爬樓梯，老人家不僅體力下降牙口也不好，根據國民營養調查發現，台灣銀髮族容易熱量不足、營養不均衡，要補身子最傳統的方式就是燉湯。

高奶奶：「我都喝湯啦，肉吃得少、飯也少。」

營養師鄭欣宜：「（老人家）會認為說營養是在湯裡面，所以只有喝湯，沒有喝到湯料。進補的新概念是要攝取6大類營養素，像是優質蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質這些多元的營養素。」

▲營養師表示普遍老人家認為營養在湯裡，不吃湯料，但其實這樣營養攝取會不均衡。

老人家只喝湯不吃料，加上食量小，營養素攝取不足，要維持身體機能運作得均衡攝取蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等6大營養素。

▲營養師表示進補新概念是要攝取蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等6大營養素

營養師鄭欣宜：「營養補充品一杯小小容量營養濃縮，建議每餐搭配一瓶來使用，就可以補足飲食當中不足的營養素。」

▲餐後可以搭配明倍適，一小瓶營養濃縮，可以補足飲食當中不足的營養素。

營養師提醒除了營養品輔助外，平時均衡的飲食及適當運動、規律作息才是關鍵，攝取足夠的熱量及營養維持體力，打造樂齡的銀髮生活。