別把時間浪費在回應別人的生活裡！有效運用時間三步驟

文／王櫻憓／Mi-life 生活迷

你每天滑開多少次手機？Check多少次FB、Line、Email 或 Instagram上的朋友動態或訊息？你是不是也很常被這些訊息或刺激，以為得立即反應、記錄、回覆，而把時間花在這裡？如果你也這樣，別擔心，根據統計超過80%的人們都是這樣，而忽略了當天真正重要該完成的事情。

處在這個訊息爆炸的時代，每個人都被隨時可取的訊息制約。人的身體需要休息恢復精力，我們的大腦也是，要讓不斷在處理、運作的大腦休息，我們都需要一些好習慣，適時地讓大腦清空，讓自己能留下空間、時間，處理好一件件生命中重要的事情。

▲圖／Mi-Life生活迷提供

如何有效運用你的時間：輕鬆三步驟

每個人最有效率的時刻，大多是專心做一件事情，不是兩件或三件，而是一件事。提高專注力就是有效節省、運用時間的最簡單方法。

➲ Step1：清空大腦

大腦是產生創意的地方，而不是記憶事情的空間，將日常抓住你注意力的雜事，寫下來，放到大腦以外的地方。把腦中突然產生非關當下發生的事情，寫在手上的筆記本、或手機上。這樣讓我們能專心做每一件事情，而沒有壓力。

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➲ Step2：理清與整理優先順序

把該做的事情做成一份份任務清單，同時記得一個待辦事項是「一個動作」，不是一連串的動作。

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➲ Step3：執行與檢視

把每個任務寫成一隻隻的青蛙，定期做檢視，讓自己擁有更好執行力，建立更高的視野。

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世上沒有人不愛惜生命，但卻很少人珍惜時間。

你把時間用在哪裡，成就就在哪裡。