咖啡算是一種豆漿嗎？ 醫警告五類人應注意攝取量

文／LIFE生活網

豆漿是從黃豆或黑豆研磨而成，而咖啡是由咖啡豆研磨而成，因此出現一派說法稱「咖啡也是豆漿的一種」。對此，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻指出，會同意上述說法的人，大部分都是咖啡成癮者，雖然咖啡好處多，但他提醒「5類人」應注意攝取量，以免影響健康。

高銘鴻在臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》發文表示，同意「咖啡是一種豆漿」的人，大部分都是咖啡成癮者，雖然咖啡因可以幫助提神、紓壓，還可以加速熱量消耗、提高無氧運動能力，但若攝取過量，恐導致焦慮、失眠、頭痛、疲勞，長久下來甚至會造成依賴或上癮。

高銘鴻強調，並不是每個人都適合補充咖啡因，要是本身有心血管疾病、骨質疏鬆、腹痛、腹瀉，或是其他慢性病，應格外小心攝取過量，以免對健康產生影響。

另外，高銘鴻說明，以超商的中杯美式咖啡為例，建議成人一天不要喝超過2杯，而茶、可樂、巧克力、能量飲料等，其實都含有咖啡因，切記不要攝取過量。他也提醒，喝咖啡會利尿，若是要長時間開車、開會等，就盡量避免喝太多，否則可能造成一直想上廁所的尷尬局面。