冬天最適合進補　揭密大老闆們的獨門養生術

記者詹璇依、吳汶宸／採訪報導

天氣越來越冷了！在中醫學來說是最適合養生進補的季節，平常工作繁忙的大老闆又是如何兼顧健康跟工作呢？跟著鏡頭一起揭密大老闆的養生術。

▲台積電董事長張忠謀跟夫人張淑芬

夫妻倆鬥嘴到不行，永遠曬恩愛的台積電董事長張忠謀跟夫人張淑芬，兩人想要一直甜蜜蜜，靠著就是張淑芬的獨門養生術。

張淑芬：「青菜吃的比較多是為了健康，保養就愛護你自己不糟蹋，我晚上11點鐘以前，一定是已經躺在床上，我本身不喝酒不抽菸不喝咖啡。」有妻萬事足，張淑芬不只自己養生，也把關張忠謀的健康。

▲王文洋

而同樣是大老闆，王文洋小時候因為過敏差點送命，更注重養生，每週運動3次，在家跑跑步機1小時，飲食不吃帶血的紅肉，不喝加糖飲料，最愛清爽的日式料理。

至於這位大老闆則是直接把養生當作事業，脫下鞋子感受地氣，呼吸短吸長吐都有節奏，這套舞蹈就是王永慶的女婿、也是長庚生技董事長楊定一的養生祕技，楊定一：「任何好的油，而且是冷壓的油應該多吃一點，其實油對我們，它是做一個很大的調整。」

▲楊定一

運動也要搭配健康飲食，用生菜佐鮭魚，簡單調味就是一道，就算入秋也能吃的溫沙拉，秘訣就是多吃蔬果、少吃肉

而鴻海董事長郭台銘，在新竹南園有自己的養生基地，而平時則是跟老婆狗狗一起做瑜珈；先前歷經中風的友達前董座李焜耀，更是只吃有機蔬果，定期運動；宏碁創辦人施振榮更奉行日走一萬步，長期吃素；曾罹患癌症的林百里，也是只吃自家的有機蔬菜，配合中藥調理身體。

時序進入秋冬，想要養生進補好過冬，學習大老闆的養生術，也能面子裡子都顧到。