關稅戰股民胸悶發抖！不用舔川屁　中醫師教「3招」自救

生活中心／程正邦報導

▲川普說因為很多國家「拍馬屁」（kiss my ass），決定暫緩對等關稅90天讓各國談判。（圖／翻攝自川普臉書）

美國總統川普的對等關稅政策近日引發全球股市巨大震盪，許多投資者心神不寧，熬夜緊盯美股行情，還有人賠太慘「想消失」。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜榖指出，坐立難安時可按壓特定穴道如「內關穴」、「上關穴」和「外關穴」，以緩解壓力和焦慮。

▲按摩可讓身體放鬆，穩定情緒。（示意圖）

據《聯合新聞網》報導，林舜榖表示，台股指數如雲霄飛車般的劇烈波動，讓投資者身體承受巨大的壓力，出現心跳加速、胸口悶、呼吸急促、手心冒冷汗、肩膀和脖子痠痛等症狀，更有甚者感到腸胃不適、夜不能寐，甚至因為惡夢驚醒。

林舜榖指出，這些症狀並非因為不夠冷靜或脆弱，而是大腦和身體啟動了保護機制，「人體在面對失控與不確定時的自然恐慌反應」。他提醒投資者「先穩定呼吸，給自己一點時間」、「決策不要太快做，情緒過了再來看局勢」、「接納自己的恐懼，但不用跟著恐懼走」。他強調，投資是一場長跑，也是情緒的修煉，身體在提醒你要先冷靜下來。

▲「內關穴」適合在股市波動時穩定自主神經，讓呼吸慢下來；腸胃不適也可按壓。（圖／林舜榖提供）

為了幫助投資者緩解壓力，林舜榖建議按壓上肢和頭部的特定穴道，「內關穴」位於前臂內側，手腕橫紋往上約3指寬的凹陷處，宜以拇指穩穩按住，按5秒放3秒，持續1至2分鐘。這些穴道按摩可幫助打開「冷靜模式」，將恐慌「關在門外」。

▲「外關穴」適合那種「肩膀緊到像被石頭壓住」的人，按完後整個人輕鬆很多。（圖／林舜榖提供）

「外關穴」位在在手背側，手腕橫紋往上約3指寬，2根骨頭之間的凹陷處，宜用食指或拇指畫小圈圈輕揉2至3分鐘，按到肩頸微微熱起來剛剛好，能幫助放鬆因為緊張而繃緊的肩膀、脖子，並緩解壓力型頭痛。

▲「上關穴」是救急神器，情緒緊繃到頭痛欲裂時可按壓舒緩。（圖／林舜榖提供）

「上關穴」是張口時耳前凹陷處，在凹陷處稍上的地方用中指輕點按3秒放2秒，重複1至2分鐘，可邊按邊輕微張口，能緩解急性緊縮型頭痛，特別是太陽穴周圍痛。不過林舜榖提醒，按壓穴位時不需太用力，感覺痠脹、微熱即可，再搭配慢慢深呼吸，讓身體和情緒一起找回穩定感。