疲倦是警訊！腸道受損恐「毒素入血」　引爆慢性病、紅斑性狼瘡

生活中心／蔣季容報導

▲ 醫師提醒，「腸漏症」是許多慢性病的起點。（示意圖／資料照）

「腸漏症」是許多慢性病的起點！營養功能醫學醫師劉博仁表示，研究證實，當腸道屏障受損，細菌毒素如LPS進入血液，就可能誘發慢性全身性發炎，進一步演變為自體免疫疾病，如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、甲狀腺炎等。

劉博仁今（29）日在臉書指出，在功能醫學中，我們常說「疾病不只是症狀的結果，而是系統失衡的反映。」而腸漏症（Leaky Gut Syndrome）正是一個核心的系統失衡表現。最近一篇2024年發表於《Frontiers in Immunology》的研究再次證實，當腸道屏障受損，細菌毒素如LPS進入血液，就可能誘發慢性全身性發炎，進一步演變為自體免疫疾病，如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、甲狀腺炎等。

劉博仁說明，功能醫學不只著眼於診斷，而更重視「根本原因」的修復。我們認為腸漏並不是單一事件，而是由飲食、壓力、毒素、感染、藥物、菌相失衡等多重因素交織所致。至於怎麼做才能從根本改善，劉博仁透露：

ㄧ、飲食為本，清除刺激源

●減少麩質、乳製品、加工食品、精緻糖，這些容易引起腸道發炎。

●採用「消除飲食法（Elimination Diet）」找出食物過敏原。

二、修復腸道屏障

●補充L-Glutamine（麩醯胺酸）、鋅、維生素A等營養素，有助腸黏膜修復。

●使用天然草本如洋甘菊、甘草萃取物（DGL）等舒緩發炎。

三、重建菌相生態

●補充優質益生菌與益生元，例如乳酸菌、雙歧桿菌與低FODMAP膳食纖維。

●食用發酵食品如味噌、泡菜、康普茶等，幫助腸道菌群多樣性。

四、減壓與睡眠修復

●長期壓力會削弱腸道免疫防線，冥想、運動、良好的睡眠，是修復腸道的關鍵。

劉博仁指出，功能醫學強調，腸道是人體免疫系統的前哨站。你照顧好它，它就會保護你遠離發炎與疾病。別再忽視腸漏，它可能正是你疲倦、皮膚炎、腦霧、關節痛的根源。從今天開始，為腸道打造一個健康的環境，是你逆轉慢性發炎與自體免疫疾病的第一步。