圖、文／CTWANT
▲大陸不少老年人近年熱衷於「撞樹鍛鍊」，認為通過用身體撞擊樹木，可以刺激經絡和穴位。（示意圖／翻攝自pixabay）
大陸不少老年人近年熱衷於「撞樹鍛鍊」，認為通過用身體撞擊樹木，可以刺激經絡和穴位，進而達到強身健體的效果。不過，專家提醒，「撞樹鍛鍊」缺乏科學依據，且存在安全隱患，尤其老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等危及生命的疾病，不應盲目進行「撞樹鍛鍊」。
綜合陸媒報導，看似無厘頭的「撞樹」其實具有一定的科學道理，因為人體背部有很多在日常生活中被遺忘的穴位，通過撞擊大樹的凹凸處，可以起到自我按摩、刺激神經的效果，促進經絡暢通和血液循環，增強新陳代謝功能。
有專家認為，撞樹其實有很多好處，首先有排寒作用，因為後背兩側的膀胱經是人體防御外界寒邪的重要經絡，通過刺激膀胱經對於打通膀胱經，排寒效果也很好。
其次，撞擊身體的不同部位有助於調理身體，當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。
不過，北京協和醫院康復醫學科主任醫師陳麗霞直言，「老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等危及生命的疾病」，且撞擊力度過大還容易造成肌肉拉傷、頸椎損傷，甚至骨折，尤其是患有骨質疏鬆、腰肌勞損的老年人風險更高。此外，樹木表面粗糙不平，撞擊可能導致皮膚破損，增加感染風險。
北京協和醫院康復醫學科初級治療師史明楠建議，老年人鍛鍊身體應遵循科學、安全、適度的原則，選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、遊泳等，循序漸進，量力而行，避免過度疲勞，也可以在鍛鍊前諮詢醫生，結合自身健康狀況選擇合適的運動項目。
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