快訊
  1. 首頁
  2. 關鍵字
  3. 增肌
增肌
想變壯不一定要上健身房？ 營養師教「不變胖增肌法」，6招培養肌肉量
想變壯不用健身房？營養師「6招增肌法」
想要增加身體的肌肉量，除了勤上健身房做重訓之外，是否...
2024/08/21 14:47
健身的人想增肌，要吃對蛋白質。（圖／canva）
健身族注意！最好的蛋白質食物「這3種」
蛋白質對於增肌是很重要的關鍵，不過妳知道嗎，吃錯蛋白...
2024/08/06 11:20
30分鐘高效燃脂訓練作戰！易瘦體質不是夢
30分鐘高效燃脂訓練作戰！易瘦體質不是夢
現代女性健康意識抬頭，有許多人選擇運動來維持身材，全...
2024/06/11 15:00
健康餐之外的增肌減脂新風潮　乳清蛋白飲手搖1分鐘搞定
增肌減脂新風潮　乳清蛋白飲1分鐘搞定
「你今天運動了沒?」是過去常見的廣告詞「你今天健身了...
2023/11/17 11:58
瑜珈褲,運動（示意圖／Pixabay）
想要吃澱粉不會胖　醫建議這樣做運動
高碳日、中碳日、低碳日應該做什麼運動呢？三樹金鶯診所...
2023/09/10 16:23
台奶貴四倍1200
燕麥奶喝對能增肌！4種奶最佳飲用時間曝
越來越多飲品主打植物奶，這讓不少民眾陷入選擇障礙。減...
2023/03/27 21:35
每日健康
增肌減脂一起做？僅限這２類天選之人
現在健身風氣興盛，「增肌減脂」一詞蔚為流行，許多人都...
2023/01/13 13:58
▲針對離隊傳聞，C羅（Cristiano Ronaldo）預告幾周後將說出事情真相。（圖／翻攝自曼聯推特）
C羅吃20年！網紅啃「同款菜單」1天就崩潰
2022卡達世足賽不只是史上最貴一屆，更是足壇2大傳...
2022/11/29 16:46
健身房，跑步，運動（圖／ＰＩＸＡＢＡＹ）
運動完餓爆！營養師曝4菜單：吃對更燃脂
運動完肚子好餓，到底該吃什麼食物？營養師高敏敏指出，...
2022/11/25 10:13
LIFE生活網
別再節食！吃太少只會阻礙增肌進度
還在靠節食減肥嗎？如果你想要變瘦，或者鍛鍊肌肉，不吃...
2022/08/01 17:24
運動。pixabay
運動前後這樣吃　營養師：減脂不復胖
營養師高敏敏指出，想要擁有好身材、好身體，「7分飲食...
2022/07/17 15:04
輕鬆告別頑固脂肪，如何躺著享「瘦」，利用冷凍減脂讓脂肪自然代謝。
夏日減脂秘技　先冷凍減脂再增肌
近年來，越來越多人追求完美體態，網路上各種減肥撇步，...
2022/07/09 09:00
重訓老半天!想增肌別吃錯…就缺這項
重訓老半天!想增肌別吃錯…就缺這項
健康飲食是許多人的目標，但日常生活中經常不小心踩到「...
2022/07/06 08:00
雞肉（圖／翻攝自pixabay）
雞12種部位熱量一覽　最肥冠軍是它
一樣是吃雞，部位不同，所含的熱量也有所差異，為了方便...
2022/06/06 07:00
腹肌怎麼練最快？應該先增肌還是先減脂？男神祖雄的腹肌鍛鍊術
練腹肌先減脂或增肌？男神揭迷思
要讓腹肌「現形」體脂肪必須嚴格控制，所以飲食調整很重...
2022/03/17 22:45
邱宇辰（毛弟）《全明星運動會》臉書/《我和我的鋼四壁》衛視提供
邱宇辰自爆參加《全明星》瘦了3公斤
邱宇辰（毛弟）因加入《全明星運動會》，原本就相當健壯...
2022/02/28 12:49
▼▲阿豐分享許多健身技巧的影片。（圖／TikTok／yesman_7497 授權）
猛男教居家健身 反覆問這題網歪樓
專業的健身教練阿豐在他的TikTok（yesman_...
2021/08/01 17:55
林柏宏／《火神的眼淚》／增肌／肌肉前後對比。臉書
演消防員變猛男　林柏宏增重10kg
近來熱播的消防職人劇《火神的眼淚》反映真實人性的劇情...
2021/05/22 17:28
藝人小馬（倪子均）在今（2020）年6月投資開健身房後，也就此投入健身增肌行列。臉書
1個月減8kg！小馬體脂狂降到16
藝人小馬（倪子均）在今（2020）年6月投資開健身房...
2020/10/11 08:43
名家專用／網路溫度計（勿用）
健人必備！十大「即食雞胸肉」盤點
隨著網路自學興起，健身不再侷限於健身房，透過影片、爬...
2020/09/18 19:00
邱宇辰挑戰健身100天改變體態。（圖／翻攝自YouTube）
毛弟瘋狂健身100天　驚人增肌照曝
現年29歲的邱宇辰（毛弟），學生時期就從《模范棒棒堂...
2020/07/27 13:03
對於忙碌人士來說，通過療程，可增肌16%、減脂19%。看到了自己腹部或其他身體部位的肌肉線條，立體有型的樣子。就等於幫自己建立了有肌肉的信心！
想要快速有腹肌　不用猛練怕受傷
豔夏已來臨，愛漂亮的民眾為了想快速有迷人腹部線條，會...
2020/07/16 10:05
肌肉(Pixabay)
喝高蛋白就會長肌肉？醫師破解迷思
大家都想「增肌減脂」，在減重的路途中，若能多長些肌肉...
2020/06/08 11:50
夢多。圖／TVBS提供
40歲夢多認愛嫩模！偷做這事超暖心
夢多為參加12月在台舉辦的國際健美比賽，一周健身五到...
2019/11/29 15:23
運動,飲食,好食課,營養師,楊哲雄,便利商店,增肌,減脂
運動後如何增肌減脂？營養師：進超商
隨著運動風氣興盛，除了動外，也越來越在乎飲食，好食課...
2019/07/01 16:43
大台北高溫恐又破37度氣象局氣象報告表示，15日在太平洋高壓影響下，各地晴朗炎熱，高溫在攝氏33到35度左右，尤其大台北地區高溫更可能到37度以上，中午前後紫外線指數偏高，長時間在戶外活動請務必做好防曬措施，多補充水分以防中暑。中央社記者孫仲達攝 106年8月15日
少吃多動≠減肥成功　營養師揭3大點
「少吃多動」是不少人減肥遵循的法則，不過根據《ETt...
2018/05/22 09:11
工程師深蹲兩組「尿出醬油」險截肢／錢江晚報、資料照
工程師深蹲兩組　慘尿「醬油」險截肢
運動、健身真的要量力而為！大陸深圳一名27歲工程師小...
2018/03/05 06:02
20170715
TRX正夯　二招甩游泳圈、鍛鍊馬甲
TRX已成為時下最熱門的健身項目，利用自身重量就能進...
2017/07/17 19:00
225
大公開！筋肉級達人傳瘦塑身增肌祕笈
現在人瘋健身，拚瘦拚低體脂肪，正確「增肌減脂」，可以...
2016/11/11 18:16
五男星養肌1800
喝高蛋白速成養肌？小心過量恐傷腎
想要練出好身材，到底要怎麼練！除了勤健身，其實就連吃...
2016/09/04 07:24
今日頭條
1
挺罷免！張峻爆藍營高層來電「拔傅崐萁」
2
新北恐怖火警母女命喪火窟…屋主落跑被逮
3
新／《捍衛戰士》方基墨逝世！享壽65歲
4
創意私房翻版？靠兒少片撈千萬！10人起訴
5
盲眼龍婆又命中？曾預言2025年地震肆虐
6
瘦子開戰？新歌嗆「ØZI勾二嫂」公司回應
7
昨挺大罷免　鷹爸徐柏岳今被踢出空官群組
8
林俊傑大巨蛋門票秒殺「被問加場」回應了
9
「納稅楷模」金秀賢被舉報　涉逃稅數十億
10
川普關稅恐衝擊全球　盟友紛紛走避
HOT焦點
更多
熱氣球嘉年華7/5登場　哆啦A夢共遊天空
熱氣球嘉年華7/5登場　哆啦A夢共遊天空
公益彩券盈餘推動融合　孩童體驗原民文化
公益彩券盈餘推動融合　孩童體驗原民文化
蔡昌憲照護長輩都靠它 維持機能調整體質
蔡昌憲照護長輩都靠它 維持機能調整體質
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明