【2025奶粉與母乳選擇】優缺點大PK！哪種飲食方式適合寶寶？專家告訴你

健康中心／台北報導

▲母乳和奶粉到底怎麼選？哪種對寶寶好？常讓爸媽很掙扎（圖／pixabay）

母乳和奶粉是新生兒最常見的兩種主要飲食來源，各有其優勢與挑戰。作為父母，選擇最適合自己寶寶的飲食方式非常重要。本文將深入分析母乳與奶粉的五大優缺點，幫助家長做出更明智的選擇。

★ 母乳的五大優點

天然營養 母乳含有寶寶成長所需的完整營養素，包括蛋白質、脂肪、維生素及礦物質。這些營養素是根據寶寶的需求調整的，有助於寶寶的免疫系統發展。

免疫保護 母乳中含有抗體、白血球及其他免疫因子，能夠有效地保護寶寶免受病毒和細菌的侵害，降低感染風險。

促進親子關係 母乳餵養促進母嬰之間的情感聯繫，增進親子之間的情感交流，對於寶寶的心理發展也有積極作用。

降低過敏風險 許多研究指出，母乳餵養可以降低寶寶罹患過敏性疾病的風險，如哮喘和濕疹等。

更便宜且便捷 母乳是完全免費的，且隨時隨地都能提供，免去準備奶粉的麻煩，對於繁忙的父母來說非常方便。

▲ 母乳充足反而「有一好，沒兩好」？（圖／翻攝自張齡予臉書）

★母乳的五大缺點

可能影響媽媽的健康 長時間哺乳可能會使母親感到身體疲憊，且會消耗更多的能量，有些母親可能會因此產生乳腺炎等問題。

不便於他人幫忙 母乳餵養需要媽媽親自餵食，其他家庭成員較難參與，這對於需要回到工作的母親來說可能會造成不便。若是預先集乳放置冰箱，也可能有孳生細菌的疑慮。

可能影響飲食選擇 哺乳期間，母親的飲食需要更加注意，避免攝取某些食物或藥物，這可能會對她的生活質量造成影響。

不易控制餵食量 無法準確知道寶寶吸入多少母乳，對於某些家長來說，這可能會讓他們感到焦慮。

社會與文化壓力 在一些文化中，母乳餵養可能會面臨外界的批評或壓力，讓母親感到不舒服。

★​奶粉的五大優點

便捷性 奶粉可以準備好隨時餵食，對於需要回到工作的母親來說，奶粉是個很好的選擇，家人或保姆也能輕鬆參與餵食過程。

控制餵食量 使用奶粉可以準確知道寶寶的攝取量，對於有餵食需求的寶寶，這點尤其重要。

更少的飲食限制 母親不需要過於擔心自己的飲食或藥物使用，奶粉讓母親可以保持較高的生活靈活度。

多樣選擇 市面上有許多不同種類的奶粉，根據寶寶的不同需求，可以選擇配方奶粉來支持寶寶的成長。

適用於有特殊需求的寶寶 對於早產兒、過敏或不耐受某些食物的寶寶，市場上也有專為這些需求設計的特殊配方奶粉。

★​奶粉的五大缺點

缺乏免疫保護 奶粉無法提供母乳中的天然抗體和免疫因子，寶寶可能會面臨較高的感染風險。

較高成本 儘管奶粉有其便捷性，但長期餵食奶粉的成本相對較高，對一些家庭來說是經濟負擔。

製備過程較繁瑣 奶粉需要準備和清潔，這對於某些家庭可能是一種不便，尤其是在外出時。

可能含有添加劑 儘管奶粉製造商會標註奶粉配方，但有些奶粉可能含有添加劑，這對某些家長來說可能是一個顧慮。

影響親子關係 與母乳餵養相比，奶粉餵養可能減少母嬰之間的親密接觸，對某些寶寶來說，可能影響情感發展。

▲不論是選擇母乳還是奶粉，最重要的是確保寶寶獲得充足的營養和愛護，促進健康成長。（圖／桃園市政府提供）

奶粉、母乳大問哉！聽聽專家怎麼說？ 台中慈濟醫院小兒科主任李敏駿表示，母乳的營養成分會隨著寶寶成長而變動，量身訂做滿足寶寶各階段的生長需求。母乳是最能提供天然且適合寶寶健康生長的主要營養來源，所以現階段嬰兒配方奶的開發，朝向成分能越來越接近母乳的目標在努力，添加許多營養素。喝母乳的寶寶腸道中的有益細菌比喝配方奶的寶寶多，且母乳中的抗體及抗菌因子多，母乳中的保護因子無可取代，可以增強寶寶的免疫力，減少生病。嬰兒期營養的黃金標準就是母乳！ 結語 母乳和奶粉各有其優缺點，父母應該根據寶寶的健康需求和家庭情況做出最合適的選擇。不論是選擇母乳還是奶粉，最重要的是確保寶寶獲得充足的營養和愛護，促進健康成長。