它是「百果之宗」！降血壓降血脂、消水腫：連皮吃能抗老化

記者施春美／台北報導

▲水梨有百果之宗的美稱，能降血壓血脂、養顏美容等健康益處。（圖／CANVA製作）

秋天正是水梨的盛產季節，營養師高敏敏表示，清爽多汁的水梨有「百果之宗」的美稱，且能補水解渴、促進代謝、降血壓血脂、養顏美容、促進排便等6大好處。水梨不只果肉營養，國健署曾表示，水梨果皮含有蘋果酸、維生素B及β胡蘿蔔素等抗氧化營養素，洗乾淨後帶皮吃，能增加膳食纖維攝取。

高敏敏在其 臉書表示，水梨有6大益處：

她並提醒，雖然水梨好處多多，但水梨1天不建議食用超過1顆，尤其是腸胃敏感族群，應適量攝取，且避免空腹吃水梨，若吃過量，可能會有腹瀉症狀。