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李婉萍
《奕起聊健康》水果示意圖(圖翻攝自/pixabay)
芭樂降血壓！12水果功效曝　健腦吃「它」
台灣的水果甜又多汁，攝取量需控制，以免造成健康負擔。...
2025/03/25 08:30
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
減肥要注意　這10款健康食品越吃越胖
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不行的，也要...
2025/03/21 17:48
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
抗性澱粉能控血糖　醫揭5招飲食方法
抗性澱粉又被稱為「難消化澱粉」，是無法被健康人體的小...
2025/03/02 11:14
冰箱放醬料1200
3類食物放隔夜別吃　營養全跑光還恐致癌
民眾捨不得浪費，剩菜、剩飯經常反覆加熱慢慢吃完。不過...
2025/02/17 22:40
營養師推薦五種天然催情食物，有助增強性欲，提升體力。（示意圖／pixabay）
別再吃生蠔　營養師揭祕5種天然催情食材
現代人生活忙碌，性趣降低是常見的問題。營養師李婉萍推...
2025/02/08 18:13
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
看似養生卻是地雷　10款健康食物越吃越胖
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不夠的，也需...
2025/01/09 08:30
花生湯（圖／翻攝自泰山企業臉書）
冬天7款甜湯「它」熱量第1！直逼一個便當
民眾應可感受到最近天氣寒冷，有專家也示警下週有可能升...
2025/01/04 09:53
魚夫是首名將故總統蔣經國畫入政治漫畫的創作者，解嚴前也曾秘密為鄭南榕刊物繪製漫畫。（圖／翻攝自魚夫臉書）
魚夫肝癌病逝　營養師推「5護肝食物」
日前知名作家魚夫因肝癌病逝，引起各界討論。關於肝癌，...
2025/01/01 16:21
宜蘭炸雞新勢力！溫體雞肉新鮮現炸 「爆漿雞翅」鮮嫩多汁！（圖／翻攝自台灣旅行趣）
不是雞腿！雞肉「這部位」熱量最高
許多減重的人都會選擇雞肉做飲食中的主要蛋白質來源，因...
2024/12/30 22:47
▲冬至湯圓（圖／CANVA製作）
冬天吃湯圓要小心！ 營養師點名2類人別吃
21日是廿四節氣中的「冬至」，不少家庭會煮湯圓應景慶...
2024/12/22 21:20
薑,ginger。(圖/Pixabay)
穿再多都手腳冰冷！營養師推10種食物暖身
近來氣溫驟降，天氣冷颼颼，很多人都有四肢冰冷的問題。...
2024/12/17 20:30
醫師翁昭旼提醒，若出現腹痛和腹瀉時糞便帶血和黏液持續超過3周，應提高警覺，可能是「慢腸炎」徵兆。（圖為模擬畫面，非新聞當事人／記者楊晴雯攝）
看大便保健康！營養師警「1顏色」快就醫
現代人飲食不均，有些民眾有便秘的問題外，如廁時便便的...
2024/12/07 21:19
早餐（圖／翻攝自pixabay）
「6地雷早餐」超肥！營養師：根本在吃油
長期吃錯早餐，小心對身體造成負擔！營養師李婉萍分享6...
2024/12/03 10:18
藍莓(圖/pixabay)
不只藍莓！8種抗老食物 逆轉白髮還助減重
許多人都希望永保青春，吃對食物能幫助抗老。營養師李婉...
2024/11/30 12:10
柿子（示意圖／翻攝自pixabay）
柿子能防糖尿病 「1吃法」大增鐵質、鈣質
天氣變冷，柿子是當季水果，營養師李婉萍表示，柿子富含...
2024/11/27 10:00
蔬果，健康飲食（圖／翻攝自pixabay）
玉米山藥是澱粉 8種「假蔬菜」吃多恐難瘦
大家常說多吃蔬果有助身體健康，但有的人吃菜卻越吃越胖...
2024/11/16 16:57
腹痛腹脹大腸癌肚子痛腹瀉(示意圖)
比瀉藥有用！便祕救星　1顆＝9碗高麗菜
平時若有便秘問題，多吃水果有助於改善，但也得吃對才有...
2024/11/14 11:37
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
不是奶茶！「1早餐飲料」害血糖飆、發胖
近幾年，燕麥奶成為新寵兒，但營養師李婉萍表示，燕麥奶...
2024/11/11 15:47
大腸癌(示意圖/翻攝自pixabay)
最強豆類！每天吃降心血管疾病、防大腸癌
許多人常說立冬要進補，因而選擇吃薑母鴨、羊肉爐，但黑...
2024/11/09 12:00
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
想減肥要注意　這10款健康食物越吃越胖
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不行的，也要...
2024/11/08 09:39
健身房。(示意圖／Pixabay)
豆類＝高蛋白？專家：增肌減脂必吃3種豆
紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等名稱，雖然都有豆，但營養比例...
2024/11/04 10:29
吃魚補鈣質(示意圖/pixabay)
吃魚顧骨頭！還護心血管 再配1物營養翻倍
身體若是缺鈣，不只容易造成骨鬆問題，心臟、自律神經、...
2024/11/03 17:30
蘇打餅乾(圖翻攝自／pixabay)
10隱藏版高熱量食物 它是「植物界控肉」
有些食物看起來健康，但熱量其實非常高。營養師李婉萍提...
2024/11/01 11:18
珍珠奶茶,珍奶,手搖飲
手搖控必看　營養師分析10間店熱量懶人包
平常愛喝飲料的你必須看的「熱量懶人包」！「熱量懶人包...
2024/10/21 15:17
肥胖是慢性病(示意圖/翻攝自pixabay)
多吃地瓜葉！6抗發炎聖品曝 吃對還能減重
減肥是許多人關注的話題，不過肥胖其實是一種慢性病。李...
2024/10/20 13:30
白飯，米飯，飯（示意圖／翻攝自unsplash）
抗癌不能吃飯？營養師：「糖跟醣」別搞混
網路上近期有訊息指出「癌細胞愛吃糖/醣，所以要戒糖/...
2024/10/10 18:02
癌細胞(示意圖/翻攝自pixabay)
戒醣餓死癌細胞？營養師曝真相：反而更慘
網路流傳「癌細胞愛吃糖/醣」，只要不攝取糖分、醣類，...
2024/10/09 17:22
高麗菜(圖翻攝自/pixabay)
高麗菜破千元？營養師推7蔬菜 省錢又營養
山陀兒颱風肆虐台灣後，導致蔬果價格飆漲。營養師李婉萍...
2024/10/08 12:39
飲料,喝飲料（示意圖／資料照）
無加糖≠無糖！營養師曝「這飲品」糖份高
近年風行健康生活，不少人在運動、飲食上花足心力，也有...
2024/10/06 08:00
肥肉(示意圖/翻攝自pixabay)
不吃肥肉！4族群膽固醇仍狂飆 早餐要吃對
長期膽固醇過高，會使血管中沉積物變多，增加罹患心血管...
2024/10/01 17:25
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