不僅父母遺傳　慢性病、性早熟也可能影響孩子成長

生活中心／綜合報導

每個為人父母者都期待自己的孩子，就算沒有 ｢高｣ 人一等，身高也至少能在平均值之上，所以難免會對他們的身高斤斤計較。　　

▲圖／資料照

小兒科醫師謝秀盈曾發表過一篇文章《為什麼我這麼矮？》，她提到，孩童成長分成3個階段，包括0-3歲的幼兒時期，這個時期主要決定因素是營養；4-9歲的孩童時期，這時期生長速度趨緩，平均每年只長4-6公分，主要的決定因素是荷爾蒙，尤其是生長激素和甲狀腺素。

之後則是青春期，這是另一個衝刺期，主要是因為性荷爾蒙會刺激生長板，女生平均每年長8公分，男生平均每年長10公分。當生長板癒合，就不會再長高了，！「這時的身高也將是成年時的身高」。

謝秀盈也說，孩子的身高，父母遺傳因素占了很大影響。此外，其他慢性疾病也可能影響孩子的成長，包括染色體異常疾病（如：透納氏症）、先天性心臟病、腎臟疾病、內分泌疾病（如：生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下），或是需要長期服用類固醇的疾病（如：氣喘或自體免疫疾病等）。此外，性早熟也會使孩子的生長板提早癒合關閉，因而導致成長的時間和空間被縮減，最終影響了身高。

要讓孩子長得高，除了上述因素，更重要的是要維持均衡飲食、規律運動及充足睡眠。晚上10點至凌晨2點是生長激素大量分泌的關鍵時刻，建議讓孩子們早睡早起，熬夜補眠對增加身高的效果不佳。

此外，規律的運動有助於刺激生長板的成長，之前就有研究發現，只要每天跳繩 30分鐘，連續跳20週，會比沒跳繩的高出1.5公分。