驚！糖尿病女停經後　死亡率每5歲近增1倍

記者楊晴雯／台北報導

國民健康署表示，世界衛生組織統計，超過四分之一（27%）的糖尿病發生原因為缺乏身體活動，所以運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病後，運動也是重要治療方式之一。此外停經女性更要特別留心，少了女性荷爾蒙的保護，若有心血管疾病、糖尿病等問題死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎一倍的速度增加。

(圖非新聞當事人／攝影者ASweeneyPhoto,flickr CC License)

國健署說，為呼籲全世界各國將「糖尿病防治」列為首要工作，世界衛生組織與國際糖尿病聯盟於1991年訂定每年的11月14日為世界糖尿病日，迄今邁入第27年，今年世界糖尿病日宣導主題訂為「Women and diabetes - our right to a healthy future女性與糖尿病」，特別關注女性糖尿病防治。

國健署指出，在台灣糖尿病連續6年高居女性十大死因第三位(男性為第6位)，105年死亡率每十萬人41.9人(男性42.8人)，估計近5,000名女性死於糖尿病的危害。依據該署國民營養健康狀況變遷調查，台灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.5%，女性盛行率10.3%，估計台灣有超過100萬名女性罹患糖尿病。

國健署說，糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發一連串併發症，包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。女性得天獨厚，女性荷爾蒙除了讓女性擁有美好的體態與容貌，並對維持女性骨密度、心血管功能及大腦記憶力提供了莫大幫助。但隨年齡增長，這個保護因子逐漸退場，女性心血管疾病、糖尿病等死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎一倍的速度上升。

根據國健署調查，40歲以上之糖尿病友，高達近7成有BMI過重及肥胖情形（男性：66.5％，女性：66.1％），且調查結果顯示，女性糖尿病友有BMI過重及肥胖情形者，58.9%的人沒有做任何體重控制者(男性糖尿病友的51.3%）。

糖尿病學會許惠恒理事長提醒，除健康飲食、按時藥物及血糖自我監測外，70%∼80％的糖尿病病人可透過身體活動來有效幫助血糖控制，呼籲糖友每日規律身體活動，配合藥物與飲食計畫，在生活中全面控糖，有效預防糖尿病合併症發生。

國民健康署長王英偉呼籲糖友們，不分男女養成規律的身體活動，每周150分鐘中等強度耐力的身體活動，可增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩定。建議全時間的運動可以從平時生活中作起，減少看電視、上網等長時間坐著不動的活動，例如提前早一站下車走路上班、爬樓梯取代搭電梯或手扶梯、參加辦公室或社區的運動社團等。全家運動則是飯後利用住家附近運動設施、開放之校園與全家一起健走，不僅增進親子關係，也可讓孩子從小培養愛活動的好習慣。

為了讓糖友不因為糖尿病影響人生及運動習慣，及更多人重視運動的重要性，社團法人中華民國糖尿病學會、社團法人中華民國糖尿病衛教學會、財團法人糖尿病關懷基金會、社團法人中華民國糖尿病病友全國協會一起攜手，共同呼籲糖友透過身體活動將糖化血色素（HbA1c）控制控制在「7」以下，有效減低糖尿病合併症發生。

學協會號召熱愛運動的醫師、衛教師及糖友們組成自行車隊，發起「控糖騎跡」活動，預計11/11（六）自台北出發，一同挑戰兩日277公里的騎行活動，期透過這次活動，號召糖友們全部一起來，讓控糖落實於生活中，並呼籲不論是從健走、慢跑、騎自行車、做瑜珈、爬樓梯，甚至做家事等，都是身體活動控糖的好幫手。

▲「控糖騎跡」活動，預計11/11（六）自台北出發，糖尿病學會鼓勵糖友們一起來參加，讓控糖落實於生活中。（圖／糖尿病學會提供）

▲今年世界糖尿病日（每年的11月14日）也將在苗北藝文中心及竹南運動公園盛大舉辦點燈、健走及園遊會，糖尿病學會歡迎糖友和民眾一同參與運動控糖7以下相關活動，遠離糖尿病及合併症的危害。（圖／糖尿病學會提供）