氣血不順易中暑！刮痧攻「頸三條」　由上往下效果佳

記者徐紹芸、唐薏程／台北報導

碰上中暑不少人會選擇用刮痧板刮痧消暑，但正確的刮痧位置是從脖子一路到肩膀兩側，被稱為頸三條的部位開始刮，其他像是兩手手肘內、膝蓋後方和胸口，從這些地方著手也能達到散熱效果。但可得注意順序，要從上往下、從中間往兩側刮，效果才會最好。

▲天氣炎熱不少人選擇刮痧消暑。

刮痧板來回在肩頸刮出整片通紅，中醫療法刮痧去消暑，但刮對穴位才有效。吳明珠：「身體會有一些適合散熱的地方，這些地方通常都在我們的背後。」

▲頸三條是最適合刮痧的地方。

人體肩頸從脖子上方一路到肩膀兩側，被稱為「頸三條」，是最適合刮痧的部位，從後頸部往下刮這裡是「大椎穴」，接著沿著右肩膀最高點往下刮，再換左側兩邊是「風池穴」，刮出痧點就能達到退燒、去暑、去風寒效果。

吳明珠：「出現痧點的地方就是這條筋骨最為堵塞的，那這樣一刮下去血液循環會加快。」

▲刮出痧點代表此處最為堵塞。

其實不只頸三條，像是兩隻手軸內、膝蓋後方以及胸口中間，這些地方刮痧都能達到散熱效果，但順序很重要，首先由上往下、由中間往兩側刮效果最好。

▲人體還有多處地方也適合散熱。

就連材質也有差，部分民眾貪方便拿硬幣刮痧，但小心可能會細菌感染。醫師建議最好還是選擇瓷器或是木造材質，而且體質也很關鍵，濕疹病患、心血管疾病或是糖尿病患者都不建議，選對器具用對方式才能達到消暑效果。（整理：實習編輯黃韻璇）

▲刮痧時要慎選工具避免感染。